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商品詳細
相棒
相棒 L型 (メーカー名;健棒) 商品名: 相棒 L型 (メーカー名;健棒)
商品コード: F418

商品説明

相棒 L型  
身体・目・脳の運動ができる

相棒(健棒)の使い方

どんなに身体や目にいいものを食べても、40歳を過ぎると、ある程度身体や目を動かさないと、毎日元気一杯とか、老眼を押し戻すことは、少しずつ難しくなり、60近くになると年の波を感じるようになる人が多いです。又80を過ぎ自分のことは自分ででき、目も耳も口も達者にするには、筋肉や目・頭を日々自然と使ってしまうような習慣が大切になってくるようです。健康・運動器具もしばらくしたらお蔵入りというようなパターンがあります。

又、目に良いサプリや食品である程度改善されても老眼までは改善しにくい人は結構います。脳の情報の8割は目から入るといわれますが、老眼の度合いがひどくなると、脳への刺激も減り、記憶力や思考力の低下も加速してきます。

そこで注目したのが飽きが来ず、身体だけでなくうまく使うと目や脳の運動までできてしまう【相棒】と呼ぶ木製の棒です。この棒はメーカー名は健棒といいますが、不思議に毎日何となく使いたくなる棒で当方では相棒と呼んでいます。

■毎日続けたくなる相棒
この種のものでまず大切なことは毎日使いたくなるかということ、次いでコリをほぐし血流を良くするだけでなく、背骨と骨盤と下半身をつなぐ抗加齢筋では最重要の大腰(ダイヨウ)筋、及び目や脳にまで良い影響を与えることができるかがポイントになると思います。この相棒は木製の110cmと60cmの2種類があります。

何だ、棒かと思うかもしれませんが、どちらかの棒を両手で両端をもってどんな動きでもいいので左右・斜め・上下等に身体を動かせばいいです。

ラジオ体操では得られないような身体の伸び縮みが無理なくでき何となく心地よいです。相棒が毎日使いたくなるのに対し、その辺にある単なる棒では長続きはしにくいです。木や竹ではトゲの心配もあり握り心地もあまりよくなく、スチールパイプは寒いと冷たいです。相棒に慣れると手ぶらの運動は物足りなく感じます。

書店や図書館又ネットには、筋肉や目の運動を紹介している有益な本や情報もたくさんありますが、自ら好んで様々な運動を行うようなキッカケが大事で、相棒と付き合っていると運動する習慣がつきやすくなります。

■相棒で大腰筋を鍛えるキッカケに
大腰筋が衰えると転倒しやすくなります。加齢と共に臀部が垂れ気味で腹は出て猫背がかってくる傾向がありますが、上半身と下半身を支える大腰筋が小さくなってきているのが主因といわれています。

大腰筋が衰えると背骨と骨盤に歪みが生じ、自律神経失調、血流や腸のぜんどう運動低下、腰痛や冷えにも関係してくる場合があります。

大腰筋を鍛える手軽な運動の一つに、進行方向に向かって前の膝を90度になる程に歩幅を広くして身体を落とす運動がありますが、同時にどんな動きでもいいので相棒の運動も組み合わせるといいです。

腿上げも大腰筋を鍛え、パソコンをする時に片足をちょっと上げるだけでもいい運動になり、相棒をやっていると運動への意識も違ってきます。


■相棒の使い方
(1)相棒の使い方は両手で相棒を持ち、左右・斜め・上下に自分の好みで回りに注意しながら動かせばいいです。

(2)身体をひねったり動かしたりする時に目も思いっきり動かすといいです。相棒を使うのは立ってでも座ってもOKです。

(3)動かす時にまず息をおもいっきり吐いてその後下腹を膨らませながらたくさん吸い込むと良さを更に実感できます。

●L型 32mmx110cm 520g  

身体や目や脳の運動から、腹式呼吸やストレス軽減までも手助けしてくれる重宝な相棒で毎日好んで使いたくなるとコストパフォーマンスは高いと感じるようになります。できればマイ棒をもった方が相棒を使うのにも身が入いります。

相棒で身体を動かす習慣がつくと、昼間は活動的に、夜はぐっすり、朝スッキリの一助になりそうです。
うまく使いこなすなら【相棒】は生涯の良き相棒になるかもしれません。

販売価格:\4,936(税込)  
相棒 L型 (メーカー名;健棒)

■相棒で目と脳の運動もできる
ブルーベリー・ルテイン・カシス・アスタキサンチン・目薬の木といった目に良い食品や栄養をとり視力が上がる人がいる一方で、老眼までは改善しない人がい ます。又、視力が0.1ぐらいまで落ちたり、老眼が進んだ場合でも、目の運動を根気強くやっていると徐々に視界が開けてくることが目の専門家の本を読んで いると詳しく記載されているものがあります。(例えば「老眼は脳のトレーニングで回復する」本部千博著) 

遠ざけて読む習慣になると老眼が加速しますが、 20cmぐらいに意識して近づけて読むと読みづらいですが老眼対策の訓練になります。目も、目の運動が大切と分かっていても毎日継続して行う習慣を付ける ことが一番難しい点です。

しかし、毎日使いたくなる相棒で運動している時に目もおもいっきり左右の運動中心に行うと、待ち時間やちょっと時間がある時に目 の運動を意識して行えるようになります。人生待たされるとイライラでストレスが溜まりますが、目の運動をする習慣が付くと、生活の中の様々な機会に遠近や 回転も含め目の運動を自然に行えるようになり発想転換の勉強にもなります。

風呂に入っている時など風呂場のタイルの線を上下左右に視線を走らせるのもいい です。パソコンを長く見ているとその距離が老眼を加速させるような距離ですがページを開くちょっとした待ち時間にも、できる環境なら、画面以外に視線を走 らせ目の運動をするのもいいです。


■元気な高齢者に共通するもの
90歳以上の元気な高齢者に元気の秘訣を聞くと人様々です。美味しく食べる、料理や掃除好き、くよくよしない、よく 笑う、よく話す、よく歩く、よく眠る、仕事や趣味を楽しんでいるといった具合です。共通しているのは身体や脳をよく動かすことです。

何を食べるかは極めて 重要ですが、身体の色んな動きが少なくなると、以前の元気を維持するのは難しくなってきます。相棒をうまく使うと目や脳の運動までも日々なんとなくしてし まう習慣をつけることもできます。テレビやパソコンの画面をみならが相棒をやるのもいいです。相棒と付き合っていると杖とは縁遠くなりがちです。

食 と運動以外で元気な高齢者に共通するものとして、呼吸とストレス抜きをうまくやっている点もあげられます。相棒を握って身体のひねりや屈伸をやっている時 に腹式呼吸をすると更に良さ実感で、まず下腹を凹まし思いっきり吐いて吸い込む複式呼吸をするとストレス軽減にもよいです。

腹式呼吸は内蔵の運動もでき又 多くの酸素を血液にのせ運べることになります。複式呼吸の一番のポイントも継続して行うキッカケですが、相棒はそのキッカケにもなってくれます。複式呼吸 をすると下腹が動くので大腰筋の運動もしていることになります。


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